Pečujte o sebe, maminky

Může se to zdát jako naprosté klišé a vlastně něco nepředstavitelného. Jak asi máte pečovat dostatečně o sebe, když máte doma miminko, které vás celý den víceméně potřebuje, k tomu máte domácnost, musíte taky něco uvařit a sotva v noci spíte? Kde máte brát čas ještě na sebe?

Je to období, kterým si projde asi každá maminka. Kafe, nebo čaj pijeme už zastudena, vlasy víc mastné než umyté a tak jsou v culíku, doma tepláky a je úspěch, když nemáme poblinkané tričko po poslením odříhnutí naší malé lásky. Je to normální a stalo se to téměř každé z nás! Až na pár superhrdinek, před kterými tímto smekám!

Neděste se! Pokud jste právě v tomto období, není to napořád a cesta ven existuje!

Začněte pomalu, zlehka. Čím míň na sebe budete tlačit a budete se radovat z drobných úspěchů, tím lepší pocit a motivaci do dalších kroků budete mít.

Na začátek stačí i 5 minut denně. A nemusíte je hned věnovat umytí vlasů. Zkusily jste třeba 5 minut nic nedělat? Asi to zní, že se v tom kruhu uzavřete ještě víc, ale nemusí to tak být. Pokud víte, že právě miminko má svůj denní spánek, nežeňte se hned po nádobí a dodělat, co je potřeba. Zkuste se na chvíli zastavit. Posaďte se do pohodlí a jen tak buďte. Nechci to nazývat přímo meditací, ale zkuste prostě jen tak být. Myslete na něco hezkého a nebo se soustřeďte jen na svůj dech, ať mysl úplně zklidníte. Ono vám za těch 5 minut opravdu nic šíleného neuteče, můžete ale získat jakýsi nadhled a trochu uvolnění. Čas pro sebe. I když miniaturní...

Tohle je sice pomalý začátek, ale je to začátek. Dejte tomu týden, věřím, že pocítíte rozdíl... a v příštím článku se podíváme na to, jak pokročit dál...